Ist das Mischen von Bananen mit Milch eine gesunde Option? | Gesundheitsinfo

Neu-Delhi: Bananen-Smoothies und -Shakes sind sehr beliebt und gelten als gesunde, nährstoffreiche Snack-Option. Bananen-Smoothie ist auch ein beliebtes Getränk nach dem Training. Bananen und Milch sind reich an verschiedenen Nährstoffen.

Während Bananen Ballaststoffe, Mangan, Kalium, Vitamin C und Vitamin B6 enthalten; Milch ist reich an Kalzium, Eiweiß, Kalium und Phosphor.

Beide Lebensmittel sind jedoch kalorienreich und können zu einer Gewichtszunahme führen, wenn sie nicht in Maßen verzehrt werden. Sie gelten jedoch als eine gute Option, wenn man Muskeln aufbauen und hochintensive Trainingseinheiten absolvieren möchte.

Die Kombination aus Bananen und Milch ist jedoch laut Ayurveda am schlimmsten. Aber es gibt keine Forschung, um diese Behauptung zu untermauern.

Ayurveda: Bananen und Milch ist die schlechteste Lebensmittelkombination

Nach der alten indischen Heilkunde des Ayurveda hat jedes Lebensmittel einen einzigartigen Geschmack (rasa), eine nachverdauliche Reaktion auf unseren Körper (vipaka) und heizende oder kühlende Energie (virya). Die Verdauung der Nahrung hängt vom Magenfeuer oder der Agnosis einer Person ab, und die richtigen Nahrungskombinationen sind von entscheidender Bedeutung.

Ayurveda betrachtet das Mischen von Bananen mit Milch als die schlimmste Kombination, die zu Verdauungsproblemen, Allergien, Verstopfung der Nasennebenhöhlen, Husten, Erbrechen, Durchfall und zur Bildung von Giftstoffen in Ihrem Körper führen kann.

Was sollte man tun?

Da es keinen großen Konsens über diese Kombination gibt, ist es am besten, die beiden Lebensmittel getrennt zu essen, da beide einzeln reich an Nährstoffen sind. Wenn Sie Milch konsumieren, essen Sie spätestens nach 20 Minuten eine Banane.