Brauen Sie vor dem Training eine Tasse Kaffee, um die Fettverbrennung zu steigern! | Gesundheitsinfo
Neu-Delhi: Alle Kaffeeliebhaber, die erwägen, durch Bewegung abzunehmen, haben gute Nachrichten für Sie.
Wenn Sie Ihre Koffein-Dosis vor dem Training einnehmen, kann dies den Fettverbrennungsprozess beschleunigen.
Laut einer Studie des Instituts für Physiologie der Universität von Granada (UGR) kann das Trinken von starkem Kaffee eine halbe Stunde vor dem Training die Fettverbrennung beschleunigen.
Die Studie zeigte, dass die Einnahme von etwa 3 mg Koffein etwa eine halbe Stunde vor dem Aerobic-Training die Fettverbrennungsrate signifikant erhöhte.
Die Studie behauptet auch, dass die Einnahme von Koffein vor dem Training am Nachmittag wirksamer ist als am Morgen.
„Die Ergebnisse unserer Studie zeigten, dass die akute Aufnahme von Koffein 30 Minuten vor Durchführung eines aeroben Belastungstests die maximale Fettoxidation während des Trainings zu jeder Tageszeit erhöhte“, teilt Francisco J Amaro-Gahete vom Department of Physiology der UGR mit.
Die Studie wurde im Journal der International Society of Sports Nutrition veröffentlicht.
Der Konsum von Kaffee erleichtert die Fettverbrennung, indem er die Oxidation in unserem Körper erhöht.
Machen Sie sich jetzt eine gute Tasse Kaffee ohne Schuldgefühle.
