Ayush Ministerium veröffentlicht COVID-19 Maßnahmen zur Stärkung der Immunität | Gesundheitsinfo
Neu-Delhi: Das Ministerium für Ayurveda, Yoga, Naturheilkunde, Unani, Siddha, Sowa-Rigpa und Homöopathie, auch bekannt als das Ministerium für Ayush, hat eine Liste mit Maßnahmen zur Stärkung der Immunität für die Körperpflege während der COVID-19-Pandemie veröffentlicht. Diese Maßnahmen sind in vier Kategorien unterteilt: allgemeine Maßnahmen, Maßnahmen zur Förderung der ayurvedischen Immunität, einfache ayurvedische Verfahren und Maßnahmen bei trockenem Husten oder Halsschmerzen.
Überprüfen Sie diese Messungen unten.
Allgemeine Maßnahmen
Trinken Sie den ganzen Tag heißes Wasser. Tägliches Üben von Yogasana, Pranayama und Meditation für mindestens 30 Minuten, wie vom Ministerium für AYUSH (#YOGAatHome #StayHome #StaySafe) empfohlen. Gewürze wie Haldi (Kurkuma), Jeera (Kreuzkümmel), Dhaniya (Koriander) und Lahsun (Knoblauch) werden empfohlen beim Kochen.
Maßnahmen zur Förderung der ayurvedischen Immunität
Nehmen Sie morgens Chyavanprash 10 g ein. Diabetiker sollten Chyavanprash ohne Zucker einnehmen. Trinken Sie ein- oder zweimal täglich einen Kräutertee / Sud (Kadha) aus Tulsi (Basilikum), Dalchini (Zimt), Kalimirch (schwarzer Pfeffer), Shunthi (trockener Ingwer) und Munakka (Rosine). Fügen Sie nach Bedarf Jaggery (natürlichen Zucker) und / oder frischen Zitronensaft hinzu. Goldene Milch – Ein halber Teelöffel Haldi-Pulver (Kurkuma) in 150 ml warmer Milch – ein- oder zweimal täglich.
Einfache ayurvedische Verfahren
Nasale Anwendung – Morgens und abends Sesamöl / Kokosöl oder Ghee in beide Nasenlöcher (Pratimarsh Nasya) auftragen. Ölextraktionstherapie – Nehmen Sie 1 Esslöffel Sesam- oder Kokosöl in den Mund. Nicht trinken, 2 bis 3 Minuten in den Mund wischen und ausspucken, gefolgt von einer Spülung mit lauwarmem Wasser. Dies kann ein- oder zweimal täglich erfolgen.
Bei trockenem Husten / Halsschmerzen
Das Einatmen von Dampf mit frischen Blättern von Pudina (Minze) oder Ajwain (Kümmel) kann einmal täglich erfolgen. Lavang (Nelken) -Pulver gemischt mit natürlichem Zucker / Honig kann bei Husten- oder Halsreizungen 2-3 mal täglich eingenommen werden.
Diese Maßnahmen behandeln normalerweise normalen trockenen Husten und Halsschmerzen. Es ist jedoch am besten, einen Arzt aufzusuchen, wenn diese Symptome bestehen bleiben.
